Seiko Yoga

花滅の入れ墨から

2011-08-19T16:36:00.004+09:00

何度も書こうと思っていたトピックがあります。何度も書こうと思っては書けずに挫折しているトピックを書きたいと思います。
でも、今まで上手く文章に書き表せる事ができないトピックだった訳だから、自分でも十分に納得してもらえるようにかけないかも...　と思いつつ書くことにます。

上手く説明できない謎のトピック... それは、「弱さについて」です。

人はどうして自分の弱さに凍りついてしまうだろう...　
もっと赤裸裸に言うと、私はどうして自分の弱さを率直に愛する事ができないのでしょう...

強く誇らしげに語れる内容ではありません。”弱さ”という言葉に魅力を持たせる事は難しい気がします。
弱さは素晴らしいんです、だから自分が弱いなぁと感じる所をありのまま、そのままに愛してあげましょう、といっても自分の弱い所はどうしても弱点と感じて隠したいし出来れば気付かないでおきたい。
私自身も、自分が弱いって思う事はどうしても都合が悪いように感じてしまう... だから、私は自分の弱さを隠そうとしていて、でもその弱さを隠していると嘘をついてるみたいで自分がずるいく感じる... でも、そのずるい自分を裸にしてしまうと嫌われるのではないかという恐怖心が湧き出てくる...

この危険な思考のサイクルを説明しているだけでも心が折れてしまいそうになります。どうして宇宙はわざわざ欠点だらけの弱い人間を創ったのだろうと思ったりもしました。でも、どうやらその弱さを知る事が、今ある自分の生命の重みを知る手がかりに感じます。

例えていうなら、花滅っていう入れ墨を入れてる友人がいます。
日本人ではないその子は「これは心を砕かれた時に入れた入れ墨だ」と言っていました。日本に来てその入れ墨を周りの人に見られた時、どうして花が滅びるなんて縁起が悪い言葉を書くの？と聞かれたそうです。そんなに縁起悪く感じてもらう為に彫った訳じゃない入れ墨だったらしいので本人としてはそう思われる事はショックだったらしいです。

私はその入れ墨の言葉を見て、野島伸司の未成年のワンシーンを思い出しました。
「ただ無心に一生懸命咲いている花を美しいと思う、でもそれは心のどこかでこの花の美しさが永遠じゃないと分かっているから...　愛おしく思って水をやる、大事にする...」
そんな感じの台詞がありました。そして、私はその人の「花滅」っていうむやみやたらに彫られた言葉にそんな意味を感じました。

私たちは毎日毎日、今日咲かせる為の花に一生懸命生きてるのかもしれないです。そして、もしかしたら今世で咲かせたい花があるのかもしれない。自分一人で、ではなく周りと一緒に咲かせたい花があるのかもしれない。あるいは、何かを乗り越えて咲かせたい花があるのかもしれない。

傷ついたと感じる事があります。また、傷つけたと感じる事があります。どうして傷つけられなければならなかったのだろうと思ったり、やっぱり自分の価値は薄っぺらいものなんだろうか、と思う時もあります。でも、その弱さがあるからこそ大事に心を扱う事を人は学ぶのだと思います。自分の心が深く傷ついたのなら、相手に対して牙をむき出す事よりもその傷つきやすい繊細さを持って、細やかな細工を自分に施してあげられるかもしれない。傷が深いからこそ、それが癒された時は深いところにまで届く愛情を感じる事が可能でもある。

弱さが必要な理由...　それは、それがあるが故に丁寧に愛情を持っていたわることができる...　弱く儚いからこそ、心から助け合える...
この弱くて儚い命だと知ってるからこそ、何かを達成した時や難関を乗り越えた時に心から凄いって感動が湧き上がる...
ちっぽけかもしれないこの命が、渾身の力を振り絞って生きているのだから毎日が奇跡に感じれるかもしれない...　

確かに、自分の心をありのままに曝け出すのは勇気がいる...　でも、もしそんな時に弱さってこんなに素晴らしいものなんですって言われたら、そんな弱い自分と向き合ってありのままの自分を知る事はちょっとだけやりやすい事に変わるかもしれない。

どうもやっぱり、自分で説明する事が難しい内容です。
今回の試みはこの程度にして、また次回チャレンジしたいというトピックとして締めくくらせて下さい★

om shanti,

母の日に....

2011-05-11T23:59:00.003+09:00

カピバラを見に、我が家のカピバラちゃん（私のお母さん）と一緒に宮崎フェニックス自然動物園へ出掛けてきました。

楽しい時間を記念に、DVDにしてみましたので、暇な方　見て下さい♥
心和むヤギさんたちの大行進は見物です♪

本当に幸せです。

om shanti,

変化したいと思う事　大変に感じる事

2011-05-09T18:03:00.002+09:00

最近　思い出す人がいます。昔　住んでいた所の近くにお店を構えていた日本人女性でデザイナーの方です。元 Issei Miyake のデザイナーさんでニューヨークは長い事住んでいる人でした。お店も小さなお店でしたが　中はとってもかわいらしくて　さすが　元Issei Miyake のデザイナーだと思う服がいくつもありました。若手デザイナーの発掘や支援もしていた　年齢不詳な小さくてかわいい人です。

よく話をしたりした時期もありましたが　証券の仕事をしなくなってからは　めっきり会う機会がなくなった人です。理由は個人的で　多分　自分の内面的な変化からある一定の人と会うのを避けていたのが理由だと思います。彼女は素敵な人だったし　今でも会いに行っていた時が懐かしく思います。

話をしなくなった頃はリーマンショックを挟む頃で　証券や金融関係で働く人の多いニューヨークは経済的な打撃が非常に大きかったです。私も証券の仕事から別の方向に移り始めた時期で感じていたストレスは大きかったと思います。

でも　最後に彼女と会話した時の事は　何故かよく覚えていて　会社の休暇を使って日本に帰る準備をしていた時でした。その当時付き合っていた人と別れるつもりな話をしたり　別の会社への転職を希望している話をしたり。

そんな時に彼女が「聖子ちゃん　色々大変だねぇ」と一言いった際　「そんな事ないよ〜楽しい方向に変わって行く為だから」と返事をしたんです。すると彼女は「いい方向に変わるから大変じゃないとか　悪い方向に変わるから大変とかじゃなくて　ただ単に変化をしているから大変だねっていう意味なのよ。大変って大きく変わるって書いて大変でしょう？」と一言。

それまでは良い方向に向かっているんだから　これは大変じゃない　とか良くなる為にはこれは絶対にやらなければ　とか考えていました。改善されるにせよ悪化するにせよ変化そのものが　もうそれだけで大変だとは思った事がなかった。どちらかと言うと　世の中が完璧でないのは　常に何かを改善させる為や進化させる為で　その為の努力や苦労は大変ではないと思っていました。今考えると極度のスパルタ魂なんですが...

だから尚更　彼女の言葉は有り難かった。私にとって　彼女の「大変」と言う事に関しての言葉は　サナギの存在を思い出させてくれました。

芋虫が蝶になるのも大変な事だと思います。全然違う形になる訳だから。やっぱり一晩寝ただけじゃ背中から羽は生えないんだろうし　そうなるにはただじっと待つのも大事なんだと思います。誰にも邪魔される事なく寝続ける　そして今までの自分から　これからの自分に切り替わる時を待つのも大事なんだと思います。

同時に　彼女の変わるだけでも「大変」と言う言葉は変化を求めると言う事は　それに伴う「大変」を受け容れるという事なんだなぁと思いました。大変を受け容れるだけの器を自分は作らなければと思いました。どんな事も受け容れてみる心構えが大事なんだと思いました。

でも　その会話を最後に彼女に会う事もなく日本に帰ってしまったけど　最後に彼女の話を聞いたのは同じ近所に住む知人からでした。彼女もまた　極度のストレスからまだ40代の若さで脳梗塞になったらしい、アメリカでの医療費は高くなるだろうから、彼女も日本に帰るかもしれない、という話でした。もしまた連絡が取れれば　彼女には　絶対にまた会いたいです。

変化を望む時　人は変わろうと努力するんだと思います。でも　変化を望むと同時に自分に用意しなければならないものがあるとすれば　それは　彼女の言った　「大変」を受け容れるということなのだと思います。

最近　大変って思う事が沢山あるけど　でも　逆に言うとこれって有り難い事なのかな　と感じます。とはいえ　大変....

母なるカピバラちゃん

2011-04-15T14:45:00.003+09:00

心理学講座を受けている私。先日は東京講座のアダルトチルドレンの講座に参加させて頂きました。「精神的な面からくるから結構きついよ〜」とかって聞いてたから、へこむ覚悟で受講しました。

そもそもアダルトチルドレンとは、幼少時代の親と子供の依存と共依存が大人になってからもその人の人間関係（特に異性関係♥）に影響を及ぼしてしまう、だから自分の中にどんな共依存があったのか解明してみよう、そしてその共依存から自分を自由にしてあげるのが今回の講座の目的でした。

私の中の共依存は母親との共依存が大きかった気がします。大好きだったけど、忙しくて一緒に遊んでくれなかった母。その中で、私は勝手にもっと母親の事を好きにならないと遊んでもらえないものなんだ　と信じてしまっていた。それに気づいた瞬間、ちょっと待って!もっと好きにならないと一緒にいてくれないって自分の彼氏に対しても思ってた〜　とか　もっと頑張ってスキルが上達して知識を育まないとヨガの先生としての私は確立されないと思ってた〜とか　果てはもっと頑張らないと成功は一緒にいてくれないと思ってた〜

母親との共依存の果てに勝手に人生の定義をそこに置いていたんだと気づきました。
交流分析の②をすると学ぶ禁止令というものがあるんですが、その禁止令で溢れかえってる私の人生にびっくり。

自分で自分にブレーキをかけたり、限界を設定したり、

理論的に物事を考えているタイプだと自分では思っていたので、根底にある理由付けが「お母さんが一緒に遊んでくれないのは、私がまだまだお母さんの事を好きな力が足りないからだ」という幼稚な見解が隠されていた事にショックでした。でも、実際そんな風に考えた自分ってかわいいかもって思っちゃいました♪

幼少時代の感覚を呼び起こすので、あの講座以来、子供が経験しているのであろうぐっすり眠る感覚で夜を寝ています。潜在意識の中で今、自分を整理整頓中なのがすごく良くわかって、なんだか嬉しい今日この頃です。

こころヨガ、1周年を迎えて

2011-04-04T17:20:00.002+09:00

3月19日で　こころヨガ　は一周年を迎えました。そして、新月の大潮と日曜日の重なった昨日は生徒さんと親しい方々を集めての一周年記念パーティーでした。

ヨガを始めた頃はああだったね　こうだったね　という会話など一年経てば変わって行く自分の変化などに話はあったように思えます。心理学講座の講座を受けている生徒さんも多数いた事から　ヨガと心理学講座で考え方や生き方が変わったって言ってくれる生徒さんもいたり　一年続けられたと言う事に感動してくれている生徒さんもいたり。

一日づつしか私たちは積み重ねる事が出来ないけれど　昨日　私は　生徒さん達と着実に一日一日を積み重ねる事が出来たんだぁ　と実感する事ができました。続けて行く事が出来た自分　支えてくれる生徒さん達に出会う事ができ　感謝を感じれた事　今日もまた新しい一日をまた積み重ねていくけど　確実に未来にとって幸せなエネルギーに代えて積んで行くんだ　と感じています。

世界がここにあってくれてよかった　今の人生がここにあってよかった　ここに来るまでの道のりがあってよかった　私が私で良かったし　世界が　人々が　すべてが　こうして集まってきてくれて良かった　と心から思います。

The light in me vows down to the light in you.

人はまず、自分の中に光がある事を感じる事ができなければ、周りの人の中に光がある事を感じる事は難しい。だから　私は、私の中にある光を感じ、そして周りの人の中にある光を感じています。あなたの素晴らしさは、私の中にある素晴らしさがそれを感じて、初めて素晴らしいと立証される。

私の中の光が、あなたの光を感じています。そして、その光に対して私は心から礼拝を捧げるのです。（ナマステ、の直訳）

よっちゃんのタラタラしてんじゃねぇよ〜

2011-04-04T16:54:00.002+09:00

中学校（？）と高校の時の友達であるよっちゃんに再会しました。高校時代のよっちゃんは、駄菓子屋さんに行くとあった「よっちゃん食品• タラタラしてんじゃね〜よ」の平成版って感じでした。

向こうも向こうで私がヨガの先生になっていた事にびっくりしたらしく、電話をしてきたらしい。「オレ。よっちゃん。覚えちょる？」から始まり、「オレ、玄米菜食してるんだ〜」に続き「瞑想ってどんな？なんか、すげ〜勉強してるっぽいけど、ヨガとか仏教とか教えてよ」をきっかけに再会した日は食生活の陰陽、仏教哲学、座禅について、チャクラについてなど高校時代には想像してなかった話ばかりでした。

よっちゃんに会って、昔をふと振り返ってみると、高校時代は大人になっていくのに抵抗もあったなぁ。坂本龍一の作詞で中谷美紀の「砂の果実」にあったけど、「あの頃の僕らが笑って軽蔑した　恥ずかしい大人に気づけばなっていたよ」　になるのが嫌だったのを覚えてます。がんばって大人ぶってもいたし、正義を振りかざそうともしていたのに、反動で悪ぶってみたり、自分の中の矛盾と変化で精一杯でした。

自分自身の中の矛盾と上手く付き合えなくて、遠い海外で大学生活を過ごし、大人になる道をNYC に選んだのも、なにかがごちゃごちゃしそうで嫌だったのかもしれません。場所を変えると気分が変わる、違う自分になれる気がする、っていうのを心の奥に持っていた気がします。よっちゃんとの再会は不器用に感じていたときの自分との再会のようにも思えました。

ヨガの先生を...

2011-03-03T12:20:00.002+09:00

育成したい〜!
なりたい人を捜しています。もちろん、ヨガ哲学よりも人生に変化をもたらす佐藤先生の心理学講座に興味がある方が対象になります。

やっぱり、ヨガを通して人を癒す事って難しいです。
知識を持ってしても、それに身体で直接感じる体感が伴ってないと、やっぱり思った通りに道は進まないし...
光も陰も全部をひっくるめて自分自身。その自分自身と向きあえた時、人と向き合う事に深みが増すのだと思います。
その分野は私の先生である佐藤先生に直接学んでほしい♥

こころヨガを素晴らしい先生の集まる場として進化させていきたいです♫

ふと考えてみると...

2011-03-03T09:51:00.008+09:00

そんなに最近でもないのですが『顔が変わったね』と言われるし、自分でもそう思います。そんな事をふと、思って昔の写真を色々さがしてみました。

バックアップしていたつもりでも、パソコンの買い替えと共に消失していったものもあるらしく、大学時代の写真はほとんど見当たりませんでした~。
でも、少なからず残っていた写真の中でも、証券の仕事にドップリ浸かっていたのは、バルセロナの写真の時ですね...奇麗な町並みと共にシビアな顔が印象的♪（2007年前半）

そして、それからヨガに没頭しながら会社とのバランスをとりつつ、人生の質について考えていた頃（2008年半ば）にはちょっと顔が変わってきました。

フィラデルフィアで有名ファッション紙にも紹介されるヘアスタイリストのミキちゃん。旦那さんのライアンと京都大学の教授で友人の前川さん。京都にて...

高校の頃の友人えみちゃんがNYCに遊びに来たとき。エルビスパーティーでの一部始終。

ルームメートだったダニエルちゃんとビーチで。多少、仕事の事もふっ切れつつある時（？）

そして、ヨガの先生として活動し始めた頃。

それ以後の写真で、心理学を受け始めた頃からを探してみましたが、なかなか良い写真がなかったので、今回はここまでにしておきます。

華麗なる滑りとコケ!

2011-02-10T17:33:00.002+09:00

ヨガに来て頂いている生徒さんの中に、カラーセラピストの方がいらっしゃいます。orange33 の川野比呂子さん。彼女のカラーセラピーの講座が、美々津の雑貨カフェ民でありました。

実は民さんも、非常に良くして頂いている生徒さん♪という事で、水曜日に２度目の講座を受けてきました。
色と匂いが与える感覚を感じながら、今自分が落ち着くのはどんな状態なのかを観察したり、またまた他の生徒さんとのおしゃべりをしたり。楽しい時間を過ごした帰りでした...

民さんの店の前で、華麗に溝にハマりずっこけました。

ただの、捻挫だったのですが応急処置が良かったせいか大事にも至らず。
事件発生直後は極力動かさずにすぐに冷たく冷やす。炎症からくる腫れをさける為です。足は心臓の位置ぐらい高い所に置いて、血液が下で留まるのを極力抑える。
そして、その日寝る時は足を高くあげた位置で寝る。お風呂には入らず、極力温めない。

もし、１週間経っても痛みが引かない場合は温める事をお勧めします。基本的に慢性的な痛みは温めて血行を良くするように努める。事故の後の応急処置の場合は炎症を防ぐ為に冷やすことが多いです。

いやぁ、でも良かった♥折れてなくて♥

光の中と闇の中

2011-01-27T15:43:00.003+09:00

２週間程前に、おじいちゃんが他界してしまいました。95才と長生きだったおじいちゃんに、捧げられた経文が印象的で、なんらかのメッセージにも聞こえたんですが...　内容は仏の道を歩むであろう人へのメッセージで、「仏の道は光の中と闇の中、両方を通る道である。光の中だけを通ろうとせず、光と闇の中の両方を信じてただ歩いていきなさい。」みたいな内容でした。

お坊さんと話せる機会があれば、内容を詳しく伺えたんですが...

最近思った事に、おじいちゃんへ送られたこの言葉を重ねてしまいます。それは、長い眼で見ると人生で起きる出来事の何が良くて何が悪いのかなんて分からないという事です。何が自分の中での人生の肥料に変わるのか分からない。ゴミに見えるその何かが、自分の土壌を豊かにしてくれるものかもしれない。闇を通る事で、次の光が現れるのかもしれない。

分かっているけど、歯がゆいような（歯がかゆいってそういう事ですよね）、うまく飲み込めない感じのこの感覚。

でも、この闇さえも自分を最高の道に連れて行ってくれる一部だから、今はこの自分の道を一歩一歩あるこう。
きっと、そう思う事で変わっていっているのは自分の3歩先の景色かも。
この闇さえも、自分を最高に幸せにしてくれる一部だと思えたら...その位まで自分とのつながりが持てたら、新しい可能性に変わるのかなぁと思い始めました。

そして、あ〜ちょっと気持ち的に楽になったかも♥と思っていた矢先に過去に私を襲った不安になるような出来事がフラッシュバックのように夢に沢山でてきました。闇が怖い、闇はもう嫌!って思っていた部分がどっさり現れて、もう過去だと思っていた古い傷だっただけに、チクリと射されてちょっとショックでした。でも、考えてみたら闇の中にいた私も否定されたくなかったのかもしれません。あの時は不安だっただろうによくがんばったねとか、あの時の自分さんよアリガトウ!は充分に言ってなくて、もしろ「はい、おつかれさん。さようなら」って決別したかったのかも。

決別したかった私だから、闇にまた出会うのが怖かったのかも。「何がよくて何が悪いかなんて、分からないよ」そう、分からないんです!

グルグルっと廻ってグル (GURU)

2011-01-20T12:28:00.003+09:00

グルさん。

グルさんはヨガでいう所の、師匠です。師匠と聞いた時の私の幼い頃のイメージは、ドラゴンボールの亀仙人みたいな人でした。でも、亀仙人みたいな人じゃなくてもいいんです。自分のヨガの師匠を、インドではグルと呼びます。

でも、ただのヨガの師匠ではないのです。そこがスゴい!

彼方にとって、その人がグルというくらいの先生かは、彼方が決めます。グルが彼方に、これをやりなさい、あそこに行きなさい、こうしなさい、と言われた事を信じて素直に迷う事なくできるかどうかなんです。
この先生の言う事は全て聞ける!!全て、納得し信じれる!!と思えるか。

極端な話になりますが、もしその先生が私に「聖子ちゃん、あそこにいる赤ちゃんのミルクを奪っておいで」と言ったら、奪えるか。もしその先生が私に「聖子ちゃん、あそこにいる見ず知らずのおじさんに全財産をあげておいで」と言ったらあげる事ができるか。極端な話でしたが、自分の道を自分で決めている人間にとって、その人が私に示してくれる道が、私にとっていいものだと先生をそのくらいのレベルで信頼しているのです。先生が私に説いてくれる事が私にとってプラスになると、大きく確信できるって素晴らしくないですか？この先生が教えてくれる何かは、いつも私の為になっているってスゴいです。

私のグルさんは、それくらい私が信頼してる人なんです。先生がいつも、私に教えてくれている事は、いつも愛です。愛情を持って自分の一つ一つの感情に寄り添ってあげる事。愛情を持って、与えられている全てをそのまま受け入れてあげる事。愛情を持って、育む事です。

直面している問題さえも、そのままグルグルっと廻って全部をそのまま愛情を持って、寄り添い、受け入れ、育む事を教えてくれる私のグルさん。素晴らしい先生に出会えてよかったぁ、と思いました♪
有り難う、グルさん。

日本がひっくり返ると本日で、本日がひっくり返ると日本〜

2011-01-05T17:29:00.002+09:00

外国人の彼氏がいます。その方に、本日ってどういう意味？と聞かれました。遠くにあった看板の「本日もご来店ありがとうございます」が気になったらしいです。

今日、って意味よと答えて思った事が、「なぜ日本語では本日ともいうのかしら」、だったので...　本日をひっくり返して日本と読める様にしたのは、今日を一生懸命に生きる日本の姿が本日だからよ、と適当に裏付けの全くない勝手な話を付け加えてみました。

いやぁ、日本人は奥ゆかしいねぇ。日本人が律義だねぇ。日本語は奥が深いねぇ。

でも、どうして本日？どうして日本？と思った元旦。

今年も宜しくお願い致します♫

新年は長崎でした♥

2011-01-05T13:07:00.004+09:00

大晦日から雪が降り続けた長崎で、年を越しました。寒かった、寒かった...
さてさて、めでたく迎えた２０１１年、今年私は２９才を楽しむ年にします♫
２０代はこれで最後。そしてワクワクの３０代を迎える為の準備を始めれるように...

1000日経ちます

2010-12-21T18:14:00.002+09:00

思えば、大学時代に沖縄出身のかっちゃんから財布は1000日おきに変えるといいよと聞いたのをきっかけに財布を買った日はいつも覚えています。

何故1000日おき(ほぼ3年おき)に財布を変えた方がいいのかというと、お金は人の手から人の手に回るもので、お金と一緒にその人の想いも回ってるかららしいです。そう言われてみると、日本のお金の単位は円。グルグル回るようなイメージ。円は縁ともゴロ合わせになります。

縁が円を呼ぶ、もしくは円をもって回っているわけなので、良い念が入ったお金を良い円に回すのが大事なんだと思います。

という事で、毎回財布選びは真剣です。今回はタイのモン族の刺繍が入ったランマイ財布です。こんな感じの財布を新春から使いたいと思います(*^^*)

Imagination=I+Magic+Nation

2010-12-10T11:51:00.002+09:00

Imagine... 想像してごらん、とジョンレノンも歌ってましたね。そして、その想像は創造につながります。
想像（創造）とはもともと私たち人間の授かった力なのでしょう。

イマジネーション、想像が創造をよぶ事。I（私という一個人が）magic をかける事の出来る nation（国、場所である）という事ですが... たまにしょうもないものばっかり、想像しているなぁと思います。想像する事が私の中にある魔法だとしたら、しょうもない方向に使ってるなぁと思う事も多々あります。ははは、人間だもの、仕方ないわ♥

でも、クリスマスもやってくる事ですし、世界情勢も今年はなんだかいつもと違いますし、そろそろ私なりの魔法がいい魔法として外に出て行く様に想像力を楽しいものを産み出す力に、今生きている世界が幸せな場所になるように、使えるようにまずは心掛けしようと思っております。

思いの中を愛情でいっぱいにしてあげると、沸き上がってくる想像物も幸せをよぶものに変わるのだと思います。I+magic から想像（創造）。そして、その後に明るい未来かなぁ...　と思うこの寒い日。言葉の方程式でした★

Om Shanti,

NYC Yoga "Peace Offering"

2010-12-02T18:17:00.005+09:00

友達のモーリーちゃんが作成に携わっています。

YOGA YOGA YOGA

2010-11-27T12:34:00.003+09:00

最近ずっと写真で撮りたいなぁと思っていたポーズでした♥

やっとです...今日、光がさしました♥

2010-11-26T16:53:00.002+09:00

先週末の心理カウンセリング講座は、自身の体調を崩した状態でスタートしました。今月は休みも極力少なく、そして休みの度に急かされる様に遠出をしていたので、私の身体は悲鳴をあげていました。ちょっと待ってよ、そんなに急がないでよ、そんなに沢山持ってこないでよ状態だったのだと思います。

今回の心理カウンセリング講座は、最初からへこみまくりでした。特に2日目の夜に先生とご飯を食べにいった時...まるで昼間のアサガオのように、シュワワワワァ〜っという感じで、あれれれれ？へこんでました。そして最終日には、先生の凄さに圧倒され続け、自分の小ささにまた水に溶けていくナメクジのようにシュワワワワァ〜、とへこみました。

とはいえ、今回の心理講座は脳科学と心理学を結びつけたもの。楽しい内容で、もっと学びたいと切望していた私には何とも有難い講座でした。自分のシュワワワワァ感がどこから来ていたのか、自分は何に対して不安で、何に対して居心地が悪いと感じていて、何を問題視する事をさけていて、それゆえに何処に眼を向けようとしていたのか、一生懸命ひとりになって考えました。自分自身と向き合う為、自分に問いかけていたのですが、それと同時に「奇跡の脳」という本を読んでみました。

面と向かって自分と向き合う時、時々恥ずかしい...、と思う角度があるのです。恥ずかしいというのは、どこから来てるんだろうと考えました。自分なんて、人様に迷惑をかける申し訳ない存在です、という自分が最初は出て来たんですが、それとは逆の本当は目立ちたい自分というのも出てきました。目立ちたいんだけど、同時にこの舞台は自分にふさわしくないとも思ってるのか？という疑問が浮かび上がったのです。だからここに居るとソワソワする、ソワソワするから自分の気持ちを自分でごまかそうとするのが、なんとなく感じ取れました。

ですので、問題が自分の中に存在している時、それに関連づいた本を読みながら今の自分に置き換えていくのは今の自分にとって凄くわかり易い方法なのです。特に恥ずかしいと感じている自分と向かい合うときは...

という訳で、少し色々と考える事が続いた週末からの５日間だったのですが、今日の朝にいきなり気分が晴れたというか、明るくなった感覚がしました。そして明るさの中に確実に愛情があふれていたので、それが安心感として染み込んでいったのです。寝ている間に整理がついたのが、よくわかりました。どんよりしていた雲が今朝は晴れに変わったような、そんな感じでした。

恥ずかしがっている私はと言うと、まだ出て来ているのですが違和感なくそこに居るのがわかるので、自分で修正をかけ易い存在に変わって来ています。言葉に出して自分の事を話す時に出てくる恥ずかしい感覚をもった自分は、明らかにまだそこに居ます。でも、今日は確実に修正しやすい存在に変わっていたその子でした。

座禅から、スピリチュアルジャーニー ( Raghava KK )

2010-11-08T13:01:00.004+09:00

Raghava KK というアーティストがいます。彼の講演をTEDを通してみたわけですが、彼のアートで辿ってきた道は、本当にスピリチュアルジャーニーなのです。彼の精神世界の旅は絵画という目に見える形で、上手く表現されている気がします。

まずは、英語が理解できる方の為にその講演の様子をどうぞ。

英語が分からない方も、ここからは私が日本語で教えたいと思います。Raghava は17歳のときに漫画家としてデビューしました。学校で書いていた先生の絵が人気となり、学校を退学して独立する道を歩んだ彼が最初に書いたのはインドの総理大臣。その絵を総理大臣へプレゼントとして渡してからは、政治経済などについてをおもしろおかしく書いた彼の作品が人気をよび、またたくまに有名になっていったのです。有名になる前から彼は自己の作品制作の他に力を入れていた事がありました。それは、子供達に絵を描く楽しさを教える事。彼自身も絵を描く事は母親から習っていたものであり、その楽しさを教えるという事はごく自然に彼の中に沸き上がってきたものでした。

政治経済の世論を皮肉まじえに書いていた彼に転機が訪れたのは、ニューヨークでのアルカイダによる9.11のテロ事件がきっかけでした。ビンラディンがNYの象徴（NYCはビッグアップルという通称を持つ事から）であるリンゴをまるかじりして、ワールドトレードセンタービルに飛行機が衝突する様を描いた事からでした。夕方、彼のもとにはいくつもの脅迫状が届き、彼はそれ以降人気と仕事を失うのです。

仕事を失った彼は旅に出る事を決意し、自分が開いていた子供達に絵を教える教室さえも閉鎖してインドを離れました。旅をしている中で出会った一人のイタリア人アーティストの家に招待されたことによって、彼は漫画家から画家としての道を選びます。ただ、描くのではなく自分の内側から込み上げてくるもの、そして見ている被写体の動きをそのままに表現する事に彼は打ち込んでいきます。そして、独自の手法で絵を描き始めるのです。

画家としても成功を収め、長年アメリカとインドで遠距離恋愛を続けていた彼も結婚を決めます。全ては幸せで幸福に満ちていた時に、最愛の母が病気に倒れ余命もわずかとの宣告を受けたのです。１年先までスケジュールの詰まった彼でしたが、このニュースは彼をアーティストとして活動する事が困難になる程に精神的な打撃を与えたのです。

死という闇が彼の作品の中に現れはじめ、そして苦痛と悲しみを背負うとともに、彼は次第にファンを失いました。作品の変化に戸惑いながらも自分の沸き上がってくるものを形にしていた同時期に、彼の友人が自分は同性愛者である事を告白しました。当時のインドでゲイであるという事は違法であり、友人が受けていた迫害や中傷は想像を超える程のものでした。Raghava の作品はその批判や中傷に対して、問いかける姿勢となり暴力的なイメージを表したものが増えていきました。彼の作品にも当然弾圧がかけられ、彼の作品も法律違反なものとして世間から排除され始めます。

彼に対しての弾圧が日増しに過激になっていく中、彼は故郷であるバンガローに戻る事を決意します。そして、人生をまた一つ変えていく為に子供をつくる事にしました。息子が生まれた後、2つの奇跡が起こりました。一つは余命わずかと宣告された母親が奇跡的にも回復した事、そしてオバマが44代目大統領として選ばれた事でした。希望あふれる中で描き始めた彼の作品はまた新しい形となって変わり始めます。漫画家的な要素を含めつつ、それは絵画でもあり、そして何かを主張しているような不思議な意味合いを込めたものとなっているのです。

彼は現在NYCに移住してアーティストとして活動しています。そして、その一方では子供達に以前と同じ様に教室を開いています。

なぜ、この画家の事を書こうと思ったのかにはちゃんと動機があります。最近、座禅をヨガのクラスの中でも取り入れているんですが、座禅は一人一人のスピリチュアルジャーニーなのです。型にはまらないのが魂だとしたら、それをどう理解していいのか、そしてどうあるべきなのかとさえ人は悩みます。そして、それを教えるという事はどういう事なのか私なりに考えた結果が Raghava KK でした。彼は私の一つ年上にあたる人です。年代的な親近感も、NYC という共通点も含めてなのかもしれませんが、彼の素直でまっすぐな作品の中にスピリチュアルジャーニーを見るのは難しいと感じないのです。

条件付きではない愛情

2010-10-31T19:29:00.003+09:00

無条件に人を愛する事が出来ました。自分の家族を、そして愛する彼氏を、そして飼っている犬を無条件に愛していると胸をはって心から言う事ができます。

でも、無条件に（条件付きでなく、本当に無条件に）自分を愛する事はすごく難しい。自分自身の気心は本当に良く知っていて、いい所もまだまだこれからな所も色々含めて正直に包み隠さず知っている分、海のように大きな愛で包んであげるのは、なかなか簡単には出来ない。そもそも、出来ない事があった時に、出来ない自分に腹を立てるのは、出来ない自分を許して愛して抱きしめてあげるより簡単です。でも愛されていないのを心の奥底のどこかで感じると、それは自然と自分自身への不安感にかわってしまうものなのです。一番愛されていたいと感じているのに、それを良く知っている自分自身が本人に向けて愛情を注いでいないとしたら、ましてや他人からの愛の中に安心感抱くのは不可能なのかも。

自分自身がその本人を大きな愛で包んであげれてたら、不安にはならないものだからね。

さっきも言ったように、家族を無条件に愛していますし、彼氏を、そして飼っている犬を無条件に愛しています。自分の中に無条件に愛するという力が存在しているのはよく知っています。
今度はその無条件の愛で自分自身を包んであげたいです。

○○が出来る聖子は好きとか、××ができない聖子はムカつくとかじゃなくて、出来ても出来なくてもいいよぉ、たとえ今日したウ○コが臭くても愛しているよと言いたいなぁと思いました。それぐらい大きな愛で自分で自分を包んであげたい。

無条件の愛で自分自身を包み込んであげる事は、片手逆立ちをするくらい難しい感じがするけど、どちらも不可能な事ではないのです。

妊娠疑惑浮上...　そして...

2010-10-25T17:45:00.002+09:00

妊娠してた訳ではないんです。でも、妊娠疑惑が浮上したんです。
それは、私の小さな乳が、突然やる気を出したから...

訳もなく大きくなる事はあるのでしょうか。妊娠以外で。

振り返れば先月の心理カウンセリングは交流分析でした。幼い頃から兄弟の中の一番末っ子で一人だけの女の子。兄弟から仲間はずれにされる事が多く、女の子である為に遊ぶ事を許されなかったファミコン...　女の子でいる事を恨む事が多かった。大人になってからも証券の世界では女である事が不利で、日本人の女として働いている間は女性としての部分に負の力が働いていました。そのトラウマ的なものへの気付きと、理解、そして受け入れを経て、これから自分は女性的な自分を見つけていこうと切り替えた時でした。

私の乳ちゃんはワンステップアップ♥彼氏と妊娠疑惑になりましたが、とりあえず妊娠はしておりません。心が広がって、ついでに身体も変わったのでした。

交流分析は身体の変化を一緒に持ってきてくれた結果となったのでした。あははは〜

他力のちから

2010-09-29T13:14:00.002+09:00

他力本願という言葉がありますが、私は他力本願という意味は自分のちからに頼らず他人のちからにすがって生きている状態ではないと思うんです。
他力というのは他人のちからではないと思いました。他力とは"他の"ちからだと思うんです。

宇宙の力であったり潜在意識と無意識が広げていく自分でも知らないうちに働いている力だと思いました。宇宙の力は私たちの意識のレベルを遥かに超えて、静かにそして偉大に存在していると気付きました。

先週末は交流分析という講習会をこころヨガで開きました。NYCから宮崎に移り住むと決めた時に友人のきょうこさんが繋げてくれた詔姫先生。彼女から快く受け入れて頂いたスタジオでのワークショップは２回目だったのですが、一番誰の為にこのワークショップがあるのかと考えたとき、それは私自身の進化の為にある様に思えます。

もちろん、ヨガの生徒さんにも知って頂きたい世界なので、やっぱり生徒さんの参加と終わった後の充実感を感じると嬉しくなります。でも、自分自身がはっきりと変わっていくのが分かるのは私の中で今このワークショップなんです。やっぱり生きていく上で人は傷を負って生きていくと思います。身体の傷は自然に治っていっても心の傷は、その傷と、そしてその自分と向き合ってその時の感情を素直に受け止めてあげないと治らないものなのです。

アメリカに住んでいた時に自分に厳しくする事で生きてきた部分もありました。叱咤して叱咤して自分にムチを打ってでも進んできた部分がありました。でも、ある時が来たら見ないふりをしていた痛みもしっかりと見て、受け止めてあげないと自分は前に進んでいけないんだと気付いたんです。100点でなければ、100点を目指さなければならないと思って、高くなる事ばかりを望んでいました。でも、高く上りたいならしっかりと深く根をおろして生きていくんだと気付いたんです。

そして、不思議とそうしようと思ったときに宇宙を感じたんです。それが、他力なんだと思います。他人のちからではないんです。でも、自分の意識よりも深い所から生まれてくる宇宙に繋がった他力だったんです。

詔姫先生の一言がすごく嬉しかったです。「自力を使えるから、他力がついてくる」。自分の嫌な所もまるまる受け入れられるから、根底に眠っていた知らなかった力が生まれてくる。その力を持っている自分が凄いと思えるから、他力が私と宇宙を繋げてくれている、そんな風に感じました。

詔姫先生の講座は、とってもすごい!!
毎回学べて、自分と少しずつ深く繋がれるのが凄く素晴らしいと分かるんです。詔姫先生、今回も来てくれて有り難う。

木です...

2010-07-26T08:40:00.003+09:00

どう思います?　凄いねぇーと思って、でも木が切ないだろうなぁーと思いました。

Isao Hashimoto "1945-1998"

2010-07-14T10:30:00.002+09:00

1945- 1998 までの間に実験をあわせて世界に原爆が落ちた数は2053でした。マンハッタンプロジェクトとして第二次世界大戦中にアインシュタインをはじめとする科学者達の間で開発された原爆は、アリゾナでのテストをした際に「戦争で民間人を殺す為に使う兵器ではない。」と封印するべきだと言う声が高まりました。

封印せずに広島と長崎に原爆を投下してからは、冷戦の波に呑まれて、それはまるでパンドラの箱を開けてしまったかのように、ドミノ倒しで原爆投下実験の連続です。

Isao Hashimotoさんはゲームチックな画面で、淡々とその時代の動きを描いていると思います。広島は8月6日、長崎は８月９日が原爆投下された日です。

七夕のプレゼントは看板でした★

2010-07-09T12:49:00.009+09:00

七夕のお願い事は何でしたか？私はヨガスタジオの顔になる看板でした。そして、素敵な看板に巡り会えました〜　看板効果って凄いですね。スタジオを探しにやってくる方にも分かりやすくなり、もうすでに通われている方には褒められて、スタジオの存在を知らなかった人にも分かる、スタジオ内の空気もまた少し明るくなりました☀
こころヨガの看板は小さめです。優しい青緑で宮崎に合う色が使われています。お越しの際は下の看板を目印に来て下さいね。

看板に使われているヨガのポーズは私の陰抜きの写真です。そして、下の写真が陰抜きをする前の実際にポーズをとっている写真です。看板の作成をしてくれたのはEUPHONIC Mの留野直樹さんは、ちゃが商店さんからの紹介でした。ちゃが商店も堀内景子先生の書体を使っているので、書体を活かしてくれるデザインを依頼したのが経緯です。ようやく堀内景子先生の書体が活きた看板ができて、ほっとしてます♫

先ほども言いましたが、EUPHONIC Mの留野さんは「ちゃが商店」の看板も手がけています。氣合いの入っている看板で、存在感がありました。

ちなみに留野さんとヨガの動画も撮影して行く予定なので、その時は追って報告しますね★留野さん、素敵な看板を有り難うございました★

天然のスポーツドリンク =ココナッツウォーター=

2010-06-28T13:19:00.001+09:00

暑い夏を過ごすには水分が必要です。水分の足りないお肌はカサカサします。毎日適度な水分を補給する事はエンジンオイルを奇麗なままにキープするようなものです。尿としても、汗としても、水分は排泄されます。ですので、毎日適度に水分をとって下さい。

とはいえ、スポースドリンクの方が水分が体内に吸収される率も高く、身体の負担も少ないですよね。では、天然のスポーツドリンクというものはないのでしょうか？人工的に作られているスポーツドリンクではなくて、自然派思考のヨガ人口にいいものは...

それが、ココナッツウォーター★ココナッツウォーターの威力は絶大で、事実スマトラ沖地震の後に３ヶ月間大海原を漂流していたタイ人の男性が助かった際、彼は浮かんでいるヤシの実を削って毎日ココナッツウォーターだけを飲んでいたそうです。３ヶ月間という長い間、彼の体内のミネラルや栄養バランスを助けていたのはこれだけ。栄養バランス、栄養価とも優れているココナッツウォーター、NYCではヨガスタジオでもオーガニックストアでも売られていた天然のスポーツドリンクです。

夏バテを乗り切るのに、試してみて下さい。

そして、ココナッツミルクの入ったタイカレーもお勧めです。激辛を食べると水を沢山飲みます。インドやタイの人々は辛いものを食べて、汗をかいて、そして水をのんで、夏バテや脱水症状など様々な熱による病気を予防しています。暑い所に暮らす人の生活の知恵です。

とはいえ、とにかく夏は水分を沢山とって下さい。緑茶やコーヒーなどカフェインの入っているものは利尿作用が強く脱水症状を引き起こしやすいため水分としてカウントされません。ですのでノンカフェインのお茶（麦茶やびわ茶など）を飲んで下さい。そして、スポーツドリンクの代わりにココナッツウォーターも試してみて下さい。

****ココナッツウォーターの効用****
1. 脱水症状の予防と緩和
2. コレステロールを下げる
3. 身体の免疫力を上げる
4. 胸やけの予防と緩和
5. 尿路結石などの予防。腎臓機能を整える。
（資料：http://www.celticseasalt.com/Coconut_Water_for_Health_and_H-W210C377.aspx）

多事争論から（沖縄慰霊の日を前に）

2010-06-21T14:04:00.002+09:00

「自決と救命」

沖縄戦で起きたガマをめぐる数々の悲劇の中でも、ここ読谷村チビチリガマで起きた事は特に知られておりましす。迫り来る米軍を前にして、ここに潜んでいた村人のうち83人がいわゆる集団自決を遂げました。そのうち６割は子供達でした。きっかけになったのは、娘が母親に向かって「これから米兵に殺されるくらいなら、愛する母親の手にかかって死にたい」とせがんだ事でした。

ところで、ここからあまり離れていないところに、それほど知られていないもう１つのガマがあります。国の不法占拠が続いている「像の檻」の真裏にあたる、このシムクガマにも同じ村の村人がおよそ千人隠れていました。
しかし、この中では死者は一人も出ませんでした。ハワイからの移民帰りの人が２人いて、米兵と意思疎通できた事が直接の理由です。

それにしても、1キロ足らずの間にある2つのガマで、こんな生死を分けたものは何だったのでしょうか。アメリカ兵の「殺しはしないから出て来なさい」という言葉を信ずるかどうかが分かれ目でありました。

しかし、それよりもっと大きな原因があります。それは教育です。つまり軍事主義教育を徹底的に叩き込まれ、アメリカ兵は鬼か野獣だと教えられている教育の中で、ハワイで生活した事のある二人は、別の価値観がある事を知っておりました。その事が、英語が喋れた事よりもっと大きな理由だったと思われます。

さて、この話は半世紀以上も前の話とは到底思えません。受験戦争と言います。それに駆り立てている親達は子供にとってよかれとやっていることです。集団自決で子供達を殺した親も同じ気持ちだったろうと思います。にも関わらず、それは必ずしも子供の幸せにつながらなかった。考えさせられる事の多い話だと、私はこのガマの話を思い出すたびに思います。

（1995年6月23日の多事争論から）
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故・筑紫哲也さんの番組ニュース23で言われた多事争論の言葉です。私は、彼の言葉の中には物事を見失いがちになる人間の悲しい特性が描写されている気がします。各箇所で起こっている出来事ひとつひとつにとらわれて全体像が見えなくなったとき、人は正しい判断を下す事が困難になります。

仏教ではダッカといいます。私たちは常に車輪を転がして人生の道を進んでいるわけですが、車輪の中心は芯をついておらず、常に少し中心からずれている状態だと言う意味です。少しのぶれは大きなズレとなり真実を少し歪んだ状態で見ているのが、私たち人間の本能的な習性で、それがゆえに訓練して中心を常に探し続けなければいけない立場にいるという事です。でも、自分の車輪を中心の芯に近づけて人生の道を歩んだとき、自分の生きている本当の意味が分かる気がします。

物事は日を追うごとに忘却の彼方に忘れ去られていく運命にあります。でも、その中にも忘れてはいけない教訓のようなものがあると思います。そして、その教訓を最大限に生かした時に犠牲になった方々は初めて救われるのだと思います。

第三の眼を探す旅　（日本語訳）

2010-06-17T23:22:00.017+09:00

去年の6月に英語で書いた「第三の眼を探して」というブログのエントリーを日本語訳にしました。

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ヨガとは本来、身体を動かしてストレッチをして、という意味ではありません。では、ヨガという言葉の本当の意味はなんでしょう？

ヨガとは神聖でひとりひとりにとって人生を考える中で必要となってくる言葉です。外の世界と内側の世界を結ぶ、陰陽という正反対の存在を切り離すのではなくひとつにする、などの意味があります。

身体を使ってヨガのポーズをしていく時も同じなのです。こころと言う眼では見えない自分と肉体を通して存在する自分が呼吸を通してひとつになる事で、それがヨガになるのです。それと共に自分の中に動きの安定感を与えながら、強さとともにしなやかさを加えていく事で、内側からも同時に強さとしなやかさが生まれるのです。

肉体面でヨガを追求するも、精神面においてヨガを追求するも、結局最終的にたどりつく所は同じだと思います。そしてどの道を選んだとしても、決して楽な道ではなく、きっと人生をかけて学んでいくプロセスに私たち人間はいると思います。

ヨガの世界で有名な仙人的な存在の Sri Krishnamacharya という方がいます。彼がかつて言った言葉に「ヨガとは非二面性的にものを見ると言う事だ。ただし、非二面性を理解する為には、まず二面性を理解する事が不可欠である。私たちの生活のほとんどは二面性の中に存在していているにも関わらず、実際に物事が二面性をもっているということに気づいていない事が多い。まず、二面性を理解し、二面性を受け入れ、そしてそれが出来てこそ初めて非二面性にたどり着き、それがヨガとなるのだ。」(Page xxv, The Heart of Yoga. by T.K.V. Desikachar)

という事で、まずは二面性をしっかり理解しましょう。視覚と脳から分かる二面性を今回は話したいと思います。眼は右目と左目に分かれ、脳も右脳と左脳に分かれる事ができます。

下にある画像を見てみて下さい。これを使ってちょっとしたテストをして見ましょう。

この女性は時計回りに回ってるように見えますか？反時計回りに回ってるように見えますか？

もし、彼女が時計回りに回ってみえる場合あなたは右脳優先型です。そしてもし、彼女が反時計回りに回ってるようにみえる場合あなたは左脳優先型になります。

一般的には右脳派、左脳派によって物事の考え方も大変違ってきます。特性としては以下のようになります....

　　　左脳の特徴　　　　　　　　　　右脳の特徴

　　　　理論的　　　　　　　　突発的（ひらめき型）
　　　流れを重んじる　　　　　　　直感を重んじる
　　　原因−結果型　　　　　　　　　　全体を見る
　　　　分析型　　　　　　　　　　　合成型
　　　　他覚的　　　　　　　　　　　自覚的
　　部分を調べるタイプ　　　　　全体を調べるタイプ

どちらが、いいとか、どちらが悪いとかの問題ではない事を忘れないで下さい。どちらでもいいのです。二面の存在をどちらが善し悪しとしてではなく、隔てなく受け入れる事が出来たときにそれが非二面性となるのです。

第三の眼は額の真ん中にあります。どちらがいい、どちらが悪い、ではなくなった時その眼は開くのだと思います。そしてそれが分かった時ヨガの本当の意味が少しだけ分かるのだと思います。

モントリオール　★Montreal★

2010-05-20T11:41:00.006+09:00

最初の写真は赤ちゃんを連れたお母さん達のシェイプアップ軍団。ベビーカーを引きながら公園でジョギングをして、ベビーカーを横において、お母さん達だけ50Mの短距離走をしたりしてました。ヨガマットも横に携えて、これから芝生まで行ってヨガをするそうです。

モントリオールはびっくりするほど皆がとってもスタイリッシュでした。NYCも太った人ばかりなのに、この街はすれ違う人ほとんどはフランス語と英語を喋り、美人やかっこいい人ばかり。でも、そのうらにはちゃんと苦労があったんです。ちなみにこのお母さん達のいたモントロヤルパークは、歩き回るだけでも結構な運動になります。

下の写真にある階段の写真を見ても分かる通り、ハイキングはかなりの長距離がありました。でもその分、上からの眺めは最高でした。そして週末はタムタムというアフリカのドラムプレーヤーで集まるイベントが行われています。久しぶりの晴天で暖かい陽気にフラフープをしてたり、アクロバットをしてたり、ひなたぼっこをしてたり、ピクニックをしてたりと皆が楽しく過ごす週末の時間でした。

木もれ日クラフト市延期のお知らせ

2010-05-20T11:37:00.002+09:00

６月６日(日)に宮崎県高鍋町高鍋城址で開催を予定しておりました木もれびクラフト市は延期します。
ハルカちゃんがステキなフライヤーを作ってくれたので、日付を抜いてアップしました。

今は一日も早く口蹄疫が終息へ向かうためにできることをしたいと思います。
そしていつもの日々が戻ったら、地域を元気にしたいのでそのときに開催できたらと思います。
みんなに笑顔が戻ったら必ず開催しますので、そのときはぜひたくさんの方に来ていただけたらと思います。

皆様にはご迷惑をおかけしますが、ご理解ご協力をよろしくお願いいたします。

<< http://cafeaoki.exblog.jp/10641054/ >>

こころヨガ

2010-03-20T12:55:00.000+09:00

こちらが書道家の堀内景子先生に書いて頂いた書体です。

スタジオ内部もこの様に出来ました。

現在インターネットを接続待ちですのでiPhoneから色々と発信していきますね。

宜しく御願します。

筋トレの不思議: 速筋 VS. 遅筋

2010-03-12T22:00:00.003+09:00

速筋は別名、白筋とも言われている筋肉で、これは筋肉繊維そのものの色に由来しています。同様に遅筋の別名は赤筋。赤筋は毛細血管からの酸素を必要とするので、血流が多めに通っていて赤く見える事から「赤筋」。白筋は酸素が不必要なので、必然的に周りの血管も少なく白く見える事から「白筋」と呼ばれるようになりました、との事です。（http://atakin.jp/a01mekani.html　を参照下さい）

基本的に白筋（速筋）は瞬発的な負荷の高い動作に適した筋肉で短距離走者、競輪選手、スピードスケート選手（太ももの大きい筋肉）を想像して頂ければ問題無いと思います。毛細血管の少ない白色の筋肉である為、無酸素運動的な運動に適しています。また、鍛えれば鍛えたほど大きくなる筋肉で、糖分をエネルギー源とします。

対しまして、赤筋（遅筋）は瞬発的な負荷は軽いが持久力を要する場合に発達する筋肉で脂肪を燃焼源としています。筋肉自体が大きくなる事は無く、鍛えれば鍛えるほど脂肪燃焼につながります。

筋肉細胞自体はどちらになるという習性ないらしく、鍛え方によってどちらにでもなれるものらしいです。
ヨガではポーズを長時間キープする事で遅筋を発達させて、骨格形成に必要な関節に働きかけ、結果的に関節を安定させたり、その稼働域を広めたりする効果があります。

★その二つの中間である中間筋（ピンク色）も存在します★

白筋、赤筋、どちらとも人間の体には必要ですのでどちらかの効能を過剰視する必要はないと思います。自分の体質や生活を上手く分析して、生活に適したレベルで速筋と遅筋をバランスよく鍛えることが重要だと思います。

大学の講義のようですが

2010-03-05T09:55:00.002+09:00

世界には様々なインターネットサイトが存在していて、特に英語圏内に存在する情報量は膨大で、その中には日本の人々にも分かってほしい物などが多数存在します。私が翻訳者として登録しているTEDでは物理、科学、歴史、哲学、医学、数学、そしてデザインに関する先端の知識を持った人々が研究内容を発表する場です。そして今回、翻訳が無事終了し、日本語でも見れるようになったプレゼンがあります。

宇宙がどのような物質で構成されていて、どんな姿をしているのか、という内容のものです。タイトルはパトリシア・バーチャットが語るダークマターについてです。日本語の字幕を選択して見て下さい。

実は、今までは字幕を貼付けるまでのプロセスをよく理解していませんでした。翻訳する人の大変さは初めて自分で体験して実感したと思います。一定の秒数内で字幕を読める長さに納めなければいけないので、簡潔にしたり、切り捨てたり、と大変でした。一緒に仕事をした方にすごく助けてもらいました。

内容は大学で聞く講義のようですが、先端の物理学は近年のスピリチュアリティーブームをもっと科学的にしたもののような感じを受け取ってもらえると幸いです。

チャイ (その壱)

2010-02-22T21:29:00.000+09:00

チャイの美味しいお店。今回はESORAの中にありますcafe山猫さん。

ちなみにチャイに含まれるクローブは鼻炎の症状を緩和させてくれるので、これからの時期に飲むといいですよ。山猫さんのチャイはクローブ、シナモン、ジンジャーがたっぷりで身体が喜びます。

そして、ここで出される料理はいつも写真を取る事を忘れ、ひたすら食に走るほど美味しい (#^.^#)

今回も写真を取る前に思わず頂いています。食べ始めたあとに、しまった!!! ブログに載せるんだったって慌てて写真を撮りました。

今回は玄米と食一般に関する講座に参加しました。優しさの浸みる美味しい時間でした。

ありがとう、

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Esora de Yoga 2月16日スタートです

2010-02-09T10:03:00.003+09:00

こんにちは、

新しく文化公園近くのESORAからヨガクラスが始まります。公園のすぐ横で、ESORAには Cafeやお店が入っていてヨガの前に、ヨガの後に、くつろげる場所だと思います。ぜひ一度来てみて下さい。予備としてヨガマットを２、３個私の方で用意しますが、このクラスはマット持参になります。その分ヨガの備品を揃えていくつもりですので、楽しみにしていて下さい。

こちらがスケジュールになります。なお、現在の所、毎週火曜日のレッスンのみです。集客次第では他の先生方も交えて色々なレッスンを提供していく予定ですので、楽しみに待っていて下さい。

毎週火曜日：スケジュール
1:30 pm 〜 3:00 pm
全レベル対象　ヴィンヤサヨガ
4:00 pm 〜 5:30 pm
初心者の為のヨガ基礎クラス
6:15 pm 〜 7:45 pm
全レベル対象　ヴィンヤサヨガ

基礎クラスでは動きをゆっくりと、一つ一つのポーズに時間をかけてやりたいと思います。16ポーズ前後を90分のクラスでやると思います。初心者でも全レベル対象のヴィンヤサヨガは受けやすいと思います。ヴィンヤサヨガは呼吸に合わせて動きを加えていく手法で適度な運動量があります。呼吸と動きを一体化させることを重視しています。

そして、こちらが広告になります。

Logo

2010-02-06T11:30:00.001+09:00

ESORAで新しくヨガレッスンを始めるにあたり、また高鍋で新しくヨガスタジオをオープンするにあったて、ロゴを作成しました。

高鍋のヨガスタジオはこころヨガという名前になります。

春も、もうすぐそこです。新しい季節とともに楽しい事をたくさん企画して行きたいと思います。

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悲しいとき、切ないとき、つらい時は

2010-02-02T13:41:00.002+09:00

見て下さい。友人のTNさんから、教えて頂きました。いやいや、ハマってしまいました...

具志堅用高は今や、伝説の人ですよね。

あれっ?!ヨガとまったくもって関係ない?!

New Yoga Class Start

2010-01-27T09:18:00.004+09:00

来月から（?）新しいヨガのクラスを始めます。

今、時間や日程を決める最終段階ですので、まだまだ決まった事はお伝えできませんが、場所は文化公園西沿いにある通りにある、Pura Vidaやファミマの隣に新しく出来た ESORAというカフェ・ショップです。

オーガニックカフェのチャゴさん、玄米穀菜食などの製品にこだわりの山猫さん、その他肌に優しい無添加でオーガニックの化粧品をそろえたDivaさんや、セラピーメニューにこだわりのEfuさん、ヒーリングサロンのミアファーレさんなどが入っている所です。

ヨガのレッスン前後にはカフェでくつろいで、公園を散歩してなど、色々できますので場所としては最高だと思います。多目的ホールを借りて、まずは数回レッスンを入れていこうともいます。集客数が安定してくれば、他のヨガの先生のレッスンなども多様にそろえて、沢山の人に沢山のクラスを受けて頂ければいいなぁと思っている所です。ちなみにこちらが出来上がった広告の裏面です。表面は後々のお楽しみという事で...

なお、ここではヨガのマットは持参となりますのでご了承下さい。ご理解のほどをよろしくお願い致します。

TED: Ideas Worth Spreading

2010-01-11T22:18:00.003+09:00

自分は知っているつもりでも、本当は知らない事が沢山あります。また見る人々の視点も多種多様に存在しますから世界にあるアイディアや思想の数は無限大です。そして、そんな様々な視点から世の中にある知らなかった事や疑問に思っている事を解き、その研究成果を発表するサイトがTEDです。

TEDは雑学、先端科学、テクノロジー、物理学、哲学、思想、音楽を始め多種多様なアート、歴史などその学会の先端で活躍する知識人や著名人が毎回20分ほどのプレゼンをし、その様子をインターネットで配信していましたが、長期にわたって英語のみでのサービスでした。そのサービスを民間のボランティアを通じて多言語に翻訳する活動が始まりました。そして私の個人的に好きなエピソードにも日本語訳がつきましたので、ぜひ見てください。私たちの住む世界がどんなに不思議な場所か分かるはずです。

TEDでは宇宙の不思議や細胞の形成の未知なる世界を解き明かそうと打ち出される様々な理論が、先端の数学者、科学者、物理学者によって解説されるのですが、それを日本語で詳しく説明しているものが少ない気がしました。そして私ももっと日本の方々に私たちの住む世界に対しての関心を深めてほしいと思いましたので、ボランティア翻訳のチームに参加する事にしました。年間で3〜4のエピソードを翻訳できたらいいと思います。

身体の不思議: 鼻の話

2010-01-04T23:44:00.007+09:00

ヨガのレッスン時間内では説明しきれない，人体の不思議などを今回はブログを使って説明していこうと思い書いています。

実は今回の鼻の話は長くなるのでしないでおこうと思っていました。なぜなら、脳への影響，そしてそれがどうしてヨガが呼吸法の一つであるNadi Sodhana を大事にするのかという事へ発展していくからです。でも，今回はその辺は省きます。

速い話、冬は鼻がつまりやすくなります。基本的に鼻水が透明なのは健康な証拠で，鼻水が黄色かったり，鼻がつまって呼吸がしにくいのはウィルス（普通に存在する風邪ウィルスも含まれます）を体内から排出している作業中の証です。
実は鼻から呼吸すると温度や湿度の調節された空気が肺に入っていく為、鼻は呼吸に最も適した環境を作ってくれる器官と言っても過言ではありません。ですので，冬でも鼻呼吸して欲しいです。

不思議な話、鼻は通常で90分おきに優先的に使う鼻の穴を交代しながら呼吸しています。そしてここからが脳に関わってくる所。。。実はこの90分交代をすることで刺激している脳の部分が変わってきます。そして，それはあえてここでは深く掘りません。またの機会に話します。

とりあえず，鼻呼吸には優先的に左右どちらかの鼻の穴を使っているので、鼻がつまっている場合片方でも開けておくと多少は楽になります。

もし両方がふさがってしまっている時は、空になったペットボトルをわきの下に挟んでみて下さい。一分もしないうちに挟んだ方と反対側の鼻づまりが解消されます。実はこれは、わきの下にある自律神経が圧迫され、鼻の粘膜の充血が改善されるためです。そしてそれを９０分おきに左右交互にすれば，風邪をひいている時にボウっとしがちな頭もすっきりしてくるはずです。ぜひ寝てる時などに試してみて下さい。

ヨガの写真達

2010-01-01T23:02:00.012+09:00

撮影場所:　西都原古墳群
元旦に撮影しました。

年頭参禅会

2009-12-31T15:06:00.000+09:00

新年が開けると同時に行う年頭参禅会に延岡の祐国寺へ行こうと思います。
アメリカのヨガスタジオなどでは仏教のお坊さんを招いて毎年行ってる所もあります。

宮崎でこの様な年頭座禅会は、延岡の祐国寺さんだけのようです。詳しい内容は以下に記載していますので興味のある方は寺院さんのほうまでご連絡下さい。

来年も皆様にとって幸せな年でありますように。

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1) 祐国寺
2) 曹洞宗
3) 882 宮崎県延岡市川島町９５１－１１
4) 0982-36-0247
5) 久峩良修
6) ＪＲ延岡駅よりタクシーで１０分
7) 祐国寺日曜坐禅会
8) 毎週日曜朝６時より7時迄
9) 久峩良修（住職）
10)坐禅・読経・行粥・気功
11)無料
12)年頭参禅会、１月１日の「０」時より３０分
13)どなたでも参加自由、ふだん着で可。年中無休。
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大晦日:　除夜の鐘の前に...

2009-12-30T10:43:00.004+09:00

宗教の歴史を少し話したいと思います。

そもそも仏教にはインドで発祥したヒンドゥー教から，枝分かれした形で進化を遂げてきたという背景があります。そのため除夜の鐘の数である108という数字には煩悩の数以外にも様々な秘密が隠されています。

とりあえず，108という数字には数えきれない意味がありますので，リストにしてみました。

まず，天文学上。

太陽から地球までの距離：太陽の直径の約108倍 (通年で変化しますので大体の間隔です)
地球から月までの距離　：月の直径の約108倍（もちろんこれも変化します）
太陽の大きさ：地球の直径の約108倍

太陽と月は地球から見た時、ほぼ同じ大きさに見えるのも比率が108倍と言う同じ数字だから，と記載されていました。なお大恐竜時代、月は非常に大きく見えていたらしいので地球から月までの距離は108よりも小さい数字だったみたいです。

そして仏教で登場する108という数字は除夜の鐘以外にも...

大仏の頭にあるブツブツみたいな"螺髪(らほつ)"の数は108個
仏教の数珠の玉は108個
仏教寺の階段は108段

仏教的な意味の他にも108という数字には，このような意味もあります。

6 x 3 x 2 x3 = 108
6 感: 人間の五感、プラス一感 [見る, 聞く, 臭う, 味わう, 触る, 考える]
3 つのタイムライン [現在, 過去, 未来]
2 つの心のコンディション [無垢 or 邪念]
3 つの感情 [好き, 嫌い, どっちでもいい]

このような事から人間の中に生まれる感情は全部で108個だと言われています。
そして，このほかにも...

ヒンドゥー教の教えの元となった書物 Upanishadは108種類のものがあります。
ヒンドゥー教や仏教の教えを書した書物に使われているサンスクリット語は54音から成り立っており，それぞれ男性名詞、女性名詞などのように用途が分かれています。したがって54×2＝108は神聖な音の数だそうです。
ヒンドゥー教の神の一人であるシヴァに捧げるダンスは108ポーズあります。

私が個人的に好きなものは

1, 0, and 8: 1 stands for Self, God, or higher Truth, 0 stands for emptiness or completeness in spiritual practice, and 8 stands for infinity or eternity

他にも真のヨギは一日に108呼吸しかしないなどを聞いた事がありますが...
とりあえず、なにがともあれ良いお年をお過ごし下さい。そして来年も良い年でありますように。

骨盤の比較: 人間とゴリラ

2009-12-18T16:09:00.003+09:00

骨盤の大切さを少しでも理解して頂けると嬉しいです。
まず下記にありますゴリラと人間の骨格を比較して見て下さい。

人間の骨盤とゴリラの骨盤は一目瞭然でお分かりになられる通り、大きさ、高さ、広さに明白な違いがあります。人間の骨盤は低くて広い、肋骨と骨盤までの間にかなりの距離がある、それに対してゴリラの骨盤は高さがあり、そして狭い、肋骨から骨盤までの距離も狭い事が見受けられると思います。

そして、この骨盤の違いが二足歩行と半二足歩行の道を分ける分岐点になります。

高さのない骨盤にメリットは少ない様に見受けられます。しかしこの低さと広さを兼ね備えた骨盤でないと背骨を地面から垂直に立ち上げる事は不可能なのです。
そして地面から頸椎を垂直に立てて歩いた事も一因になり人間の脳は劇的に進化を遂げていきます。

これを骨盤の上にある背骨の目線から言うと、骨盤が低くて広い形になり、さらに肋骨から骨盤までの距離が長くなる事で背筋を使って上体を後ろにそらす事ができる様になりました。

ゴリラと人間が大きく違う点はここにあります。ゴリラには後ろにそる力、背筋が無いため肋骨から骨盤までの距離を短くし上半身からかかる重力を骨盤を通して両足に分散していますが、人間の場合は背筋を使ってある程度，背骨を骨盤から垂直に立てる事で肋骨の骨格的な手助けが無くとも上半身にかかる重力を下半身に分散できるのです。
ですので、まず骨盤矯正で重要な点は，背筋を使って頸椎をしっかりと垂直に立てる事です。そして，この低くて広い骨盤の性質を守ってあげる事です。

また、上の図を見ても分かる様に骨盤の仙腸関節は上半身の体重が両足へと分散される分岐点です。その為、この関節に何か致命的なズレが生じている場合、この体重分散が均等に行われない為、身体全体のバランスを崩してしまう原因になります。

力学上のこうした特徴から、骨盤は第二の心臓とも呼ばれています。ですので、長期にわたってこのズレが改善されない場合には腰痛だけではなく色々な体調不良の原因となりますので、骨盤は大事にしてあげて下さい。

資料引用:
http://www.animalcorner.co.uk/wildlife/gorillas/gorillas_anatomy.html
http://www.oleg-oasis.com/AKA/AKA.htm

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Acro Yoga レッスン

2009-11-29T23:08:00.003+09:00

新しく作った，かけがえのないAcro Yoga友達です。広い公園で青空の下，頑張りました。
二人とも成長が早くて、毎回びっくりさせられます。
手慣れてやっている姿は、本当に頼もしい！

骨の話

2009-11-24T11:38:00.003+09:00

人の鎖骨の形は本当に十人十色だというのを知っていますか？
大きさや弓の様にうねっている角度の違い、長さなど様々だと言う事です。そして、それは単に鎖骨だけでなく一人一人の骨格の造りそのものにも言えます。

骨の一生は４割軟骨の状態から始まり、成長期を経て大人の骨の構造を作り上げた後、骨の代謝による再構築を何度も経て一生を終えます。
特にこの再構築という過程は心臓の心拍と同様に随時行われているため、平均して約8年から１０年という歳月を経て骨は古いものから新しいものへと入れ替えられているのです。

ヨガのasanaでは身体の関節を色々な方向に動かします。実はこの時、そのポーズを維持する為の筋肉を強化しているだけでなく，関節一つ一つを整形している骨の部分で随時行われている微量の再構築に影響を与えています。骨の再構築が稼動域に影響するまでの時間は平均して１００日から１５０日と言われている為、その期間定期的にその関節を動かしていれば、稼動域は自然に広がるという訳です。

私自身も昔は全然できなかったポーズがある日突然できる様になった事が幾度かあったのを覚えています。これは再構築されてきた骨が関節の形状をミクロのレベルで少しずつ変えてきた結果で、微量の違いがこれほども大きな差をもたらすのかと実感しました。また、全体を通して筋肉だけでなく骨の構造までが変わりましたので、きちんとした姿勢で長時間座っている事も苦痛ではなくなりました。

また、逆に言えば１００日から１５０日間，日常で癖になっている姿勢などがあれば，骨はその姿勢を記憶されていくという事になります。ですから、癖になった姿勢を改善したい場合には筋肉を強化したり柔軟にしたりするだけでは足りないという事になってきます。姿勢の改善などは特に、継続する事が最重要視されます。

骨も、その持ち主の人生を記憶します。特に姿勢に現れる分はしっかりと記憶されていきます。猫背が癖になればそれは骨に記憶されますし、もたれかかる事が癖になっていればそれもまた、骨は記憶していきます。そしてそれは体内の流動性にも大きく影響を及ぼしてきます。
ですから，ゆっくり自分自身の身体の記憶を読んで、自身との結びつきを心と身体のレベルで感じていく事が大事だと思います。

現代病として代表的な高血圧に関しての個人的意見

2009-11-14T11:19:00.003+09:00

ストレスの多い現在、慢性化する高血圧は様々な病気を引き起こす要因ともなります。食生活の面で問題の無い人々でさえ血圧の高い人が多いのは、一概に現代の食生活のみが原因ではないように思えます。

そこで今回は私のこれまで目にしてきた文献をもとにストレスと血圧の関係を少し述べたいと思います。

人間の身体は基本的にストレスの高い状況では浅く速い呼吸になる様につくられています。重度のストレスを身体が感じた場合に起こるといわれる過換気症候群を見ても、症状そのものがストレスを過剰に感じているときの身体的反応から起きているのです。さらに、日常過度のストレス状態が継続的に続いている人にとって緊張した状態の呼吸パターンに慣れているケースが多く、この様な場合リラックスした状態の呼吸パターンへの変換がスムーズに行われていない事も考えられるのです。

実はこの様な浅く速い呼吸パターンは交感神経を継続的に刺激し、脳や身体を生命的危機に犯されている状態におく事になります。生命的危機を察知した場合、人間の身体は「やるか，逃げるか」の行動に出れる様に準備に入り、筋肉は硬直状態、心拍数や血圧は増加、という反応をおこします。つまり，重度のストレス下におかれた場合人間の身体は高血圧になる様に設定されている事になるのです。

本当の問題はストレスを感じて血圧が上がる身体ではなく、ストレスを感じなくてもいい状況でもストレスを感じてしまい血圧を下げられない身体なのです。

そもそも、血圧は日常の生活をとおして変動します。身体が寒いと感じれば血圧は上がりますし、運動をすればそれだけ循環器系の動きも活発になるので血圧は上がります。逆にリラックスした状態では血圧は低くなるでしょう。このように、血圧は場に応じて起伏するものなのですが，リラックスした状態であっても血圧が高い場合、血管や血液濃度の問題が考えられるだけでなく、交感神経や副交感神経の切り替えがスムーズに行われていない事が考えられるのです。

実は近年、呼吸パターンと血圧の関連についてを述べたレポートがAmerican Heart Associationから発表されました。そのレポートによると受験者に毎分6深呼吸をする呼吸パターンを2分間、毎分15深呼吸する呼吸パターンを2分間を実施した所、毎分6深呼吸した際に安定した血圧の低下を観測したというものでした。
その結果には、意識的に深くゆっくりとした呼吸パターンにコントロールする事の中には内頸動脈にある圧受容器（血圧の測定、制御する機関）の感度を上げ、体内に既に存在する血圧のコントールする力を促進するという作用が判明しました。

高血圧対策として欧米でヨガ呼吸法が積極的に取り入れられている理由の一つには、こうした呼吸パターンのコントロールがストレス過剰によって引き起こされた高血圧に効果がある事が判明した事が上げられます。毎分６深呼吸の呼吸パターンを一日5分から10分、毎日継続的に行う事で身体能力の向上に貢献するとも言われています。血圧の気になる方，試してみて下さい。

参考文献："Slow Breathing Improves Arterial Baroreflex Sensitivity and Decreases Blood Pressure in Essential Hypertension" by Chacko N. Joseph; Cesare Porta; Gaia Casucci; Nadia Casiraghi; Mara Maffeis; Marco Rossi; Luciano Bernardi

ヨガ呼吸法とその効果（ウジャイ呼吸法）

2009-11-07T13:15:00.003+09:00

今回からは日本語にて更新していきたいと思います。
レッスンでは教えきれない事を科学的にそしてより分かりやすく伝えていく為の手段として，ブログという形をとっていきたいと思います。ですので，質問などございましたら是非お知らせ下さい。

今回詳しく説明していきたい内容は、ヨガの基本的な呼吸法であるウジャイ呼吸法です。
これは鼻から行う呼吸法で臭神経を継続的に刺激し、脳を一定の活動状態に保ちます。
呼吸を行っていく際に注意点が一つだけありますが、その点に気を付けていただければ比較的簡単に行う事のできる呼吸法です。
そして、その注意点というのが鼻の奥、ちょうど喉との境界線にあたいする場所に負荷をかけるという事です。鼻がつまって気道が狭くなった時と同じような感覚を思い出していただいて，それを少し再現する様に，鼻から呼吸していただけるといいと思います。

あごを少しだけ引いて、背筋を伸ばし、骨盤を立てた状態にして座りましょう。

気道を少し狭くし、一定に長く保たれた呼吸を繰り返す事で心拍数がゆっくりとなってきます。最初は、深く長い息を吐き，その反動で息を吸う様な形が望ましいと思います。
科学的に研究された内容を見ていても、呼吸を長く継続的に保つには、最初の段階で息を吐く事に集中して、その反動で自然に吸う形式が良いとされています。

さらに、脳内の二酸化炭素のレベルを少しだけあげる事で脳内にアルファー波とシータ波が増加されます。これらは脳にリラックス効果を及ぼす周波とされ、ストレスの緩和や血圧の降下にもつながります。

ヨガをやっていく上で、このウジャイ呼吸を継続する事は単なる有酸素運動とは違った効果が得られる事を示唆しています。特に筋肉の緊張緩和を目的としている場合には、重要な要素の一つになっていきますので、ウジャイの継続できる位置でヨガのポーズをキープする事が大事と言えるでしょう。

以前チベットの僧を対象に行われた瞑想の効果を試す実験の結果を読みました。
二つの部屋で僧に瞑想を行ってもらいアルファー波やシータ波を含んだ脳内活動を観察するというものです。一つの部屋では通常のに酸化炭素レベルに保たれ、もう一つの部屋ではに酸化炭素のレベルが少しだけ高い状態で実験は行われました。
結果はに酸化炭素のレベルが高かった部屋での瞑想により高いリラックス効果を発見したそうです。

もちろん、脳内に酸化炭素のレベルが高すぎる場合はパニック症状を起こしてしまう事が考えられますので、その点は注意して、あくまでも少しだけ長く息を吐く深い深呼吸の様なリラックスした呼吸にするよう心がけましょう。

Reality Which We See Through Our Perception

2009-08-13T02:52:00.001+09:00

We are going through tough time right now. Our economy is having so-called “Jobless Recovery”... I know people who are looking for a job, having hard time, and struggling. It is as if we opened Pandora’s box, and the whole world is now filled with suffering.
However, many of us do not know the end of the story... After Pandora opened the box... after the world was filled with suffering... there was something besides suffering. In the very bottom of the box, there was something left inside, and it was hope.

I decided to write about reality and perception because the world we living in has labels on everything. We are in the place where there is constant judgement involved. Failing an exam is bad, having no money is bad, having no job is bad, not winning is bad, being imperfect is bad, and so on... These labels that we have for what is good and what is bad are the major part of our perception, and through the perception we see reality. But what if these are only labels for our suffering and not necessarily the reality per se? Well, here is an example.

When I started to learn English back in high school, I hated it. I hated to talk to my teacher who was a native English speaker from New Zealand. I pretty much kept my mouth shut in the entire class. It was not because I didn’t like him or I didn’t like speaking English. It was because I hated to make mistakes in our conversation. The whole time I was afraid of making any type of mistake. I was constantly asking myself “What if I didn’t understand what he said correctly?” or “What if my answer does not make sense?” or even “Is my pronunciation okay?”...
A class was 50 minutes... It seemed to me ever-lasting torture of 50 minutes to me...

Then, finally the teacher asked me why I was so quiet. I told him very carefully with minimum usage of my limited English. “Because I don’t want to make mistakes...”
He smiled, and said to me “Don’t be afraid of mistakes~ Mistakes are your friend: You learn from them.”(@~@)

I felt so weird after hearing what he said.... Yet it was very true. I realized I was an A student back then, and that I had unconsciously decided “not answering correctly” was a bad thing. However in order for me to have a life that I have right now, I needed to make tons of mistakes.

If Pandora did not open the box, we would never know that there was hope at the bottom. Maybe what Pandora did was neither good nor bad. Judging her actions is totally up to the person of how (s)he sees it. It could be both good and bad. In the same token, the reality that we are having tough time could be both good and bad. It’s up to us to how we draw a line to the end. If we think finding a piece of hope was a good thing, then the story has a happiness to the end. How we see it is what matters the most. The road does not end here...

A Very Nice Speech by Steve Jobs (CEO of Apple)

2009-07-30T03:36:00.003+09:00

I want you to take some time for reading the article below.... I found this article from Bhagavad Gita study material. Gita teaches a way to understand a meaning of life which includes personal struggle, discovery of joy and happiness.

'You've got to find what you love,'

Steve Jobs says.....
This is the text of the Commencement address by Steve Jobs, CEO of Apple Computer and of Pixar Animation Studios, delivered on June 12, 2005.

I am honored to be with you today at your commencement from one of the finest universities in the world. I never graduated from college. Truth be told, this is the closest I've ever gotten to a college graduation. Today I want to tell you three stories from my life. That's it. No big deal. Just three stories.

The first story is about connecting the dots.

I dropped out of Reed College after the first 6 months, but then stayed around as a drop-in for another 18 months or so before I really quit. So why did I drop out?

It started before I was born. My biological mother was a young, unwed college graduate student, and she decided to put me up for adoption. She felt very strongly that I should be adopted by college graduates, so everything was all set for me to be adopted at birth by a lawyer and his wife. Except that when I popped out they decided at the last minute that they really wanted a girl. So my parents, who were on a waiting list, got a call in the middle of the night asking: "We have an unexpected baby boy; do you want him?" They said: "Of course." My biological mother later found out that my mother had never graduated from college and that my father had never graduated from high school. She refused to sign the final adoption papers. She only relented a few months later when my parents promised that I would someday go to college.

And 17 years later I did go to college. But I naively chose a college that was almost as expensive as Stanford, and all of my working-class parents' savings were being spent on my college tuition. After six months, I couldn't see the value in it. I had no idea what I wanted to do with my life and no idea how college was going to help me figure it out. And here I was spending all of the money my parents had saved their entire life. So I decided to drop out and trust that it would all work out OK. It was pretty scary at the time, but looking back it was one of the best decisions I ever made. The minute I dropped out I could stop taking the required classes that didn't interest me, and begin dropping in on the ones that looked interesting.

It wasn't all romantic. I didn't have a dorm room, so I slept on the floor in friends' rooms, I returned coke bottles for the 5¢ deposits to buy food with, and I would walk the 7 miles across town every Sunday night to get one good meal a week at the Hare Krishna temple. I loved it. And much of what I stumbled into by following my curiosity and intuition turned out to be priceless later on. Let me give you one example:
Reed College at that time offered perhaps the best calligraphy instruction in the country. Throughout the campus every poster, every label on every drawer, was beautifully hand calligraphed. Because I had dropped out and didn't have to take the normal classes, I decided to take a calligraphy class to learn how to do this. I learned about serif and san serif typefaces, about varying the amount of space between different letter combinations, about what makes great typography great. It was beautiful, historical, artistically subtle in a way that science can't capture, and I found it fascinating.

None of this had even a hope of any practical application in my life. But ten years later, when we were designing the first Macintosh computer, it all came back to me. And we designed it all into the Mac. It was the first computer with beautiful typography. If I had never dropped in on that single course in college, the Mac would have never had multiple typefaces or proportionally spaced fonts. And since Windows just copied the Mac, its likely that no personal computer would have them. If I had never dropped out, I would have never dropped in on this calligraphy class, and personal computers might not have the wonderful typography that they do. Of course it was impossible to connect the dots looking forward when I was in college. But it was very, very clear looking backwards ten years later.

Again, you can't connect the dots looking forward; you can only connect them looking backwards. So you have to trust that the dots will somehow connect in your future. You have to trust in something — your gut, destiny, life, karma, whatever. This approach has never let me down, and it has made all the difference in my life.

My second story is about love and loss.

I was lucky — I found what I loved to do early in life. Woz and I started Apple in my parents garage when I was 20. We worked hard, and in 10 years Apple had grown from just the two of us in a garage into a $2 billion company with over 4000 employees. We had just released our finest creation — the Macintosh — a year earlier, and I had just turned 30. And then I got fired. How can you get fired from a company you started? Well, as Apple grew we hired someone who I thought was very talented to run the company with me, and for the first year or so things went well. But then our visions of the future began to diverge and eventually we had a falling out. When we did, our Board of Directors sided with him. So at 30 I was out. And very publicly out. What had been the focus of my entire adult life was gone, and it was devastating.

I really didn't know what to do for a few months. I felt that I had let the previous generation of entrepreneurs down - that I had dropped the baton as it was being passed to me. I met with David Packard and Bob Noyce and tried to apologize for screwing up so badly. I was a very public failure, and I even thought about running away from the valley. But something slowly began to dawn on me — I still loved what I did. The turn of events at Apple had not changed that one bit. I had been rejected, but I was still in love. And so I decided to start over.

I didn't see it then, but it turned out that getting fired from Apple was the best thing that could have ever happened to me. The heaviness of being successful was replaced by the lightness of being a beginner again, less sure about everything. It freed me to enter one of the most creative periods of my life.

During the next five years, I started a company named NeXT, another company named Pixar, and fell in love with an amazing woman who would become my wife. Pixar went on to create the worlds first computer animated feature film, Toy Story, and is now the most successful animation studio in the world. In a remarkable turn of events, Apple bought NeXT, I returned to Apple, and the technology we developed at NeXT is at the heart of Apple's current renaissance. And Laurene and I have a wonderful family together.

I'm pretty sure none of this would have happened if I hadn't been fired from Apple. It was awful tasting medicine, but I guess the patient needed it.

Sometimes life hits you in the head with a brick. Don't lose faith. I'm convinced that the only thing that kept me going was that I loved what I did. You've got to find what you love. And that is as true for your work as it is for your lovers. Your work is going to fill a large part of your life, and the only way to be truly satisfied is to do what you believe is great work. And the only way to do great work is to love what you do. If you haven't found it yet, keep looking. Don't settle. As with all matters of the heart, you'll know when you find it. And, like any great relationship, it just gets better and better as the years roll on. So keep looking until you find it. Don't settle.

My third story is about death.

When I was 17, I read a quote that went something like: "If you live each day as if it was your last, someday you'll most certainly be right." It made an impression on me, and since then, for the past 33 years, I have looked in the mirror every morning and asked myself: "If today were the last day of my life, would I want to do what I am about to do today?" And whenever the answer has been "No" for too many days in a row, I know I need to change something.
Remembering that I'll be dead soon is the most important tool I've ever encountered to help me make the big choices in life. Because almost everything — all external expectations, all pride, all fear of embarrassment or failure - these things just fall away in the face of death, leaving only what is truly important. Remembering that you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart.

About a year ago I was diagnosed with cancer. I had a scan at 7:30 in the morning, and it clearly showed a tumor on my pancreas. I didn't even know what a pancreas was. The doctors told me this was almost certainly a type of cancer that is incurable, and that I should expect to live no longer than three to six months. My doctor advised me to go home and get my affairs in order, which is doctor's code for prepare to die. It means to try to tell your kids everything you thought you'd have the next 10 years to tell them in just a few months. It means to make sure everything is buttoned up so that it will be as easy as possible for your family. It means to say your goodbyes.

I lived with that diagnosis all day. Later that evening I had a biopsy, where they stuck an endoscope down my throat, through my stomach and into my intestines, put a needle into my pancreas and got a few cells from the tumor. I was sedated, but my wife, who was there, told me that when they viewed the cells under a microscope the doctors started crying because it turned out to be a very rare form of pancreatic cancer that is curable with surgery. I had the surgery and I'm fine now.

This was the closest I've been to facing death, and I hope its the closest I get for a few more decades. Having lived through it, I can now say this to you with a bit more certainty than when death was a useful but purely intellectual concept:
No one wants to die. Even people who want to go to heaven don't want to die to get there. And yet death is the destination we all share. No one has ever escaped it. And that is as it should be, because Death is very likely the single best invention of Life. It is Life's change agent. It clears out the old to make way for the new. Right now the new is you, but someday not too long from now, you will gradually become the old and be cleared away. Sorry to be so dramatic, but it is quite true.

Your time is limited, so don't waste it living someone else's life. Don't be trapped by dogma — which is living with the results of other people's thinking. Don't let the noise of others' opinions drown out your own inner voice. And most important, have the courage to follow your heart and intuition. They somehow already know what you truly want to become.
Everything else is secondary.

When I was young, there was an amazing publication called The Whole Earth Catalog, which was one of the bibles of my generation. It was created by a fellow named Stewart Brand not far from here in Menlo Park, and he brought it to life with his poetic touch. This was in the late 1960's, before personal computers and desktop publishing, so it was all made with typewriters, scissors, and polaroid cameras. It was sort of like Google in paperback form, 35 years before Google came along: it was idealistic, and overflowing with neat tools and great notions.

Stewart and his team put out several issues of The Whole Earth Catalog, and then when it had run its course, they put out a final issue. It was the mid-1970s, and I was your age. On the back cover of their final issue was a photograph of an early morning country road, the kind you might find yourself hitchhiking on if you were so adventurous. Beneath it were the words: "Stay Hungry. Stay Foolish." It was their farewell message as they signed off. Stay Hungry. Stay Foolish. And I have always wished that for myself. And now, as you graduate to begin anew, I wish that for you.

Stay Hungry. Stay Foolish.
Thank you all very much.

Looking for The Third Eye

2009-06-19T04:05:00.007+09:00

The practice of yoga is not exclusively physical exercise(asana).... So what does "YOGA" really mean then?
The meaning of yoga is to unite and connect. In the physical practice of yoga, you are connecting your awareness and physical body via your breath. You are also working on creating steadiness and alertness in your posture while keeping yourself calm and comfortable in the pose.

Regardless of whether you are focusing on physical practice or not, I think this is an extremely difficult thing to do.

Sri Krishnamachary said "Yoga is an idea of believing non-duality (Hence, it is the union). So to realize what non-dualism, one must first realize dualism. ... Most of us are in dualism, and we have to accept duality and start from duality before it can become one, before we can know nonduality." (Page xxv, The Heart of Yoga. by T.K.V. Desikachar)

So the first thing comes first... Let's think about Duality here. How about your eyes and brain? We've got one eye on the right and one on the left and both right and left hemispheres of the brain.
We can do a fun test by looking at the image below....

Do you see the dancer turning clockwise or counter-clockwise?If you see her turning clockwise, you are the right brain oriented person. If you see her turning counter-clockwise, you are the left brain oriented.
It is generally said that the two different hemispheres of the brain are responsible for different manners of thinking.
The characteristics of the right brain and the left brain are as follows....

Left Brain

Right Brain

Logical

Sequential

Rational

Analytical

Objective

Examines the parts

Random

Intuitive

Holistic

Synthesizing

Subjective

Examines the wholes

Now, try to think about "the third eye", which is located the center of forehead. That's the place where non-duality starts.... But as I said, stepping into the idea of non-duality from duality is extremely difficult... and I'm still in the place where understanding duality is difficult enough :)

Links That I Should Mention...

2009-06-05T00:20:00.004+09:00

Yogi Profile: Seiko Kawagoe

Meg is a very sweet yoga friend of mine.
She asked if she could write an article about me on her bog. When I saw it, I was very very flattered.... She wrote about me so beautifully, that I was a bit hesitate to tell people about it.... But finally here it is... From my heart, thank you Meg! You are such a great writer :)

A Journey to Miyazaki

Govinda Kai goes to Miyazaki (my hometown), Japan.
He is a great Ashtanga Yoga teacher. I will be taking his workshop at New York Yoga (place where I got certified) on June 23rd. He went a trip to my hometown Miyazaki, and this blog is about how beautiful my hometown is and how much he loved it!!

Take Your Yoga Breathing Practice Under Water

2009-06-03T00:46:00.004+09:00

We breathe everyday and do not even think about it when we do. This is why teaching breathing technique is very very hard for me.... Keeping students' focus on their breath for the entire class is very difficult job... It is also difficult to teach students to maximize their lung capacity.

However one place you can learn a great deal of breathing techniques and change the way you breathe, especially the way you use ujjayi breathing technique, is underwater :)

Scuba diving is ALL about slow, long, and deep breathing. Failing to do so causes a lot of trouble. First of all, it will be impossible to descend even 10 ft under, because shallow breathing will cause air to remain in lungs. (Air keeps you afloat so that you do not sink) So as you go deep down the water, you will learn how to squeeze air out from lung completely to ease the descending process.

Secondly, shallow breathing will consume air in the tank very quickly. When I went scuba diving for the first time, I ran out of air faster than anyone else, regardless of body size, because of my shallow breath.

You can master ujjayi breathing technique, and discover how you can control buoyancy by maximizing your lung capacity. The same thing applies to scuba divers. Yoga breathing exercise helps them to consume less air.

So if you have not taken your ujjayi underwater, maybe this summer you can try it out.

Namaste,

Seiko

Recommended Book for This Summer

2009-05-27T02:01:00.003+09:00

Shantaram by Gregory David Roberts

This book was written by a man who escaped from an Australian maximum security prison, ran from country to country, and finally settled in Bombay for 10 years.

During this time, he established a free medical clinic for slum-dwellers as he also worked as a smuggler, gunrunner, and street soldier for the Bombay mafia. In the end, he was captured in Germany and served out his sentence. During that time he wrote this book, Shantaram, which will be coming out as movie in 2011.

His life was the ultimate form of high-risk-high-return. But most of all, I liked his honesty in his words which expressed his humble attitude.

"I was a revolutionary who lost his ideals in heroin, a philosopher who lost his integrity in crime, and a poet who lost his soul in a maximum-security prison."

The following YouTube links are from his interview. There are 5 pieces in total.

Private Lesson (Custmizing Your Yoga Practice)

2009-05-21T03:33:00.005+09:00

Yoga can be practiced in broadly different ways. This means yoga can be gentle, meditative, relaxing, dynamic, or empowering. In a private lesson, you can customizing yoga for your needs and goals.

I offer students a mixture of Vinyasa yoga, partner yoga, and Thai yoga in private lessons.

Vinyasa yoga is a flow yoga led by your inhalation and exhalation. The combination of yoga poses in the flow is almost infinite. You can seek to create your own flows that strengthen and open the body.

Every single human body is unique, and the ideal alignment could be slightly different depending upon the body type. Partner yoga is finding your ideal alignment by using push/pull force with your partner. It increases flexibility and strength tremendously and at the same time is a lot of fun.

Thai yoga is very very passive way to practice yoga. Toward the end of private lesson, you will learn how to relax your body and be completely passive. It is a holistic way to practice yoga that was created by monks in Thailand approximately 2500 years ago.

These three types are what you can expect in my private lessons.
Private lessons are for everyone! (athletes, the elderly, the couples, etc..)
Also if you have some type of chronic pain, and seeking some way to releave the pain, a uniquely taylored private lesson will be something to consider.

If you have any questions, please contact me at seiko.yoga@gmail.com.

Namaste,

(Not All, But Some) Answers to Chronic Pain

2009-05-15T22:27:00.002+09:00

"Problem is not where the pain is".

This is a comment from my teacher regarding Chronic Pain. Chronic pain persists for a long term (from 6 months to longer), without presenting any particular solutions.

People go to see doctors, get X-rays or MRIs done to find out what is wrong with them. But there is a common pit fall in these actions. We tend to think a human body as one solid form. Well, it's not really the case, because many things are circulating through out the body (food, blood, chemicals, and hormones). A human body is an organism consisting of trillions of cells. Every single cell is alive, and living and moving through the body.

So try to see "pain" in this term....
Pain is a type of signal that the nerve system carries to the brain. And all nerves are constantly sending some sort of signal to the brain. If the stream has to go through a constricted area and congestion occurs, you tend to have a pain on that region. (The more severe congestion it is, the greater pain it will be)

So here it is again... "The Problem is not where the pain is".....
The problem is something is constricting the flow! (or something is causing this congestion). Regulating the flow is the key to release the pain.
So how can we regulate the flow? Usually constricted flow is caused by unevenness, hence bringing the flow back into balance is very important.

Here are a few examples....

If the hamstring is tighter than the quadriceps, then the flow of front leg and back leg becomes uneven.... That may cause lower back pain... If you run a lot, you will want to keep this in mind.
If the spine is capable of a deep backward bend and the core is not strong enough to counteract the flexibility, that may cause lower back pain. Different things may cause the same back pain.
If back of the neck is tighter than front (as may be caused from your posture while gazing at computer screen), a tension headache may occur. So before taking Tylenol, try some back neck stretching :)

Every single chronic pain is unique. Everyone has a different reason for pain.
But I hope this point of view will help for some people.

Flexibility v.s. Strength ( "Curry & Rice" Relationship)

2009-05-12T04:50:00.002+09:00

Yoga is NOT all about being bendy twisty like a rubber band.... Unfortunately it is true that many people think "Yoga" as a flexibility focused exercise. Well, I got to say you are focusing on the intensity and not seeing the quality/ meaning of it.... The meaning of flexibility can only exist when there is an opposite (=Strength)!

Good yoga practitioner knows how much flexibility/ strength (s)he needs.
Basically you need to have the same amount of flexibility and strength to counteract each other.

Like when you eat Indian curry, you need the same amount of rice which counteracts the spiciness ;D

Flexibility gives you wider range of motion. Your joints are not constricted, hence they can move freely to different directions. But at the same time, your joints need to stay together, otherwise your body will start falling apart.

So if you tend to be more flexible side, you need to add strength in your body.
I am a big back bending person, so I need a lot of core to counter act with that range of motion. Please take a note that the amount of flexibility/ strength you need is relative to your body.... Your own body....

If you are a very strong person and need more flexibility, then that is what you should focus on. Joints do need space to give you range of motion. So let your muscle learn how to relax. Your muscle knows how to grip hard, but your muscle need to know how to rest too.

My teacher started special workshop calls "Language of Opposites". Flexibility v.s. Strength is the basic example of this :)